Gli 8 sport estivi più adatti ai bambini che amano giocare all’aperto

I bambini hanno bisogno di muoversi e di fare sport. Il caldo estivo può non essere d’aiuto, ma i piccoli adorano giocare all'aperto, soprattutto in compagnia. Le belle e lunghe giornate sono solo un'ottima occasione per uscire con gli amici, ma sono anche una buona scusa per allenarsi.

Ci sono molti sport che i bambini possono praticare in estate, magari la mattina o il tardo pomeriggio, e non sono tutti acquatici. Ciò che dobbiamo fare è scegliere con cura, rispettando le esigenze di nostro figlio, ma anche quelle dalla famiglia.

Nuoto

Il nuoto è uno degli sport più popolari. Qualsiasi piscina pubblica, lago o riviera balneare è solitamente pieno di bambini che si godono l’acqua. È divertente, rinfrescante e aiuta la crescita muscolare.

Inoltre, il nuoto in mare può essere abbinato allo snorkeling: il bambino può imparare a usare la maschera, il boccaglio e le pinne per fare delle escursioni con i genitori o con delle guide. Quest'attività insegna a muoversi meglio in acqua ma anche a rispettare l'ambiente.

Tennis

Il tennis non solo è un allenamento completo per il corpo, ma aiuta anche a sviluppare una corretta coordinazione occhio-mano. Può essere utile per il bambino a lungo termine.

Molti summer camp ma anche villaggi turistici propongo lezioni. Possono essere dunque l'occasione per provare questa attività, che poi vale la pena coltivare nel corso dell’anno.

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Pallacanestro

Un ottimo modo per rafforzare il lavoro di squadra e le capacità di coordinamento del nostro piccolo è il basket, ideale per i bambini di tutte le età e può essere giocato in una squadra certificata, al parco locale, all’oratorio o persino nel tuo vialetto.

Frisbee

Il frisbee, che nella versione ultimate è anche uno sport, è un gioco di coppia molto semplice, ma permette sia l’allenamento cardio sia di aumentare la resistenza. E' un'ottima attività per le vacanze, soprattutto per intrattenere i bambini in spiaggia.

Beach volley

La pallavolo è un altro grande sport che offre a nostro figlio un allenamento completo. Permette di bruciare calorie, aiuta i bambini a sviluppare una buona muscolatura, ma anche creare dinamiche cooperazione. La versione da spiaggia è il beach volley ed è un’ottima occasione anche per conoscere bambini nuovi.

Ciclismo

Andare in bicicletta è qualcosa che la maggior parte dei bambini fa con gioia, senza pensare che sia una forma di sport. Aiuta a rinforzare i muscoli delle gambe, ma anche il sistema cardiovascolare. É poi ideale per organizzare delle gite e per passare delle ore a contatto con la natura. Non dimentichiamo la sicurezza: un casco, luci e campanello sono un must!

Corsa

Senza attrezzature o luoghi speciali richiesti, la corsa è un modo eccellente per allenarsi a tutte le età. Come bonus aggiuntivo, iscriviamoci a una gara per raccogliere fondi per un ente di beneficenza o un'altra causa che ci sta a cuore. Se la corsa ha un impatto troppo elevato, facciamo una passeggiata in famiglia dopo cena.

Escursionismo

Forse l'escursionismo non sembra divertente a molti bambini a prima vista, ma è un'attività fantastica da praticare durante l'estate. Naturalmente l'interesse sarà legato al luogo in cui si svolge il tour. Al di là della componente sportiva, che si concentra sui benefici fisici e psicologici, contribuisce al contatto con la natura e alla conoscenza della flora e della fauna.