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La corda è un gioco che non dovrebbe mai mancare per intrattenere i bambini con un'attività che le nostre generazioni conoscono molto bene. Si tratta di un'attività da fare all'aria aperta, che comporta molti benefici per i bambini, perché li aiuta a migliorare la coordinazione dei movimenti, a rinforzare i muscoli e il cuore, a rendere migliore la postura. Ci sono tante filastrocche per saltare la corda che si possono "cantare" durante questo gioco.
L'età perfetta per usare la classica corda (che diventa utile anche per allenarsi quando si è più grandi) è intorno ai 5-6 anni. Dai 3 anni di età, invece, possiamo insegnare loro a saltare, ma meglio evitare la corda, perché potrebbero non avere ancora le capacità motorie per non farsi male. Ovviamente i bambini non vanno lasciati da soli, ma vanno supportati per migliorare giorno dopo giorno. Dagli 8-9 anni in poi saranno autonomi e decisamente più bravi a coordinarsi.
Come si gioca a saltare la corda
Innanzitutto, si può scegliere se fare a turno o creare delle squadre, per darsi il cambio di tanto in tanto: questa seconda possibilità è fattibile solo con bambini più grandicelli. Sono tanti i modi con cui si può usare questo strumento, molto utile anche in palestra:
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- saltare a piedi uniti, con una corta non troppo lunga
- saltare su una gamba sola, alternando di tanto in tanto la gamba
- saltare seguendo il ritmo di una canzone o di una filastrocca
- creare delle vere e proprie coreografie da fare con i piedi, saltando da un lato all'altro della corda
- saltare due corde contemporaneamente, coinvolgendo altri bambini
Le filastrocche per saltare la corda
Come abbiamo accennato in precedenza, si può anche scegliere di saltare la corda andando a ritmo di canzoni e filastrocche. Possiamo inventarcele sul momento oppure attingere alla ricca tradizione di un gioco per bambini che si tramanda di generazione in generazione. Scopriamo insieme le più famose o gettonate!
Il salto della corda di Lina Schwarz
Cavallino
trotta trotta,
che ti salto
sulla groppa,
trotta trotta
in Gran Bretagna
a pigliar
il pan di Spagna,
trotta trotta
in Delfinato
a pigliare
il pan pepato,
trotta trotta
e torna qui
che c’è pan
di tutti i dì.
Arancio, limone e mandarino
Arancio,
limone,
mandarino,
fragola,
banana,
mela,
pera,
zucchero e
caffè.
Salta salta coniglietto
Salta salta coniglietto
salta salata e sei perfetto
se il tesoro troverai
nostro re diventerai!
1 2 3
salta salta e sarai il re!
I benefici del salto della corda per i bambini
Abbiamo accennato in precedenza i benefici di questo gioco per i bambini, ma analizziamoli meglio nel dettaglio. Saltare la corda aiuta a:
- rinforzare il sistema immunitario, visto che si pratica all'aria aperta
- migliorare l'umore
- diminuire il rischio che compaiano ansia e depressione
- prevenire la miopia
- stimolare la produzione di vitamina D, che favorisce la calcificazione delle ossa
- allenare il cuore
- migliorare la postura
- sviluppare il coordinamento dei movimenti
- migliorare la creatività
- socializzare
Non solo i più piccoli, ma anche i grandi dovrebbero ritornare a saltare la corda: per tornare un po' bambini insieme ai loro figli e nipoti.
